아이의 감정조절 장애 안정화 전략

 

 

 

 

 

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우리 아이 감정 조절, 마법처럼 달라질 수 있을까? 🪄

"엄마, 나 이거 안 해!" 😠 "아빠, 싫어! 싫다고 했잖아!" 😫 아이 키우는 집이라면 하루에도 몇 번씩은 듣게 되는 소리죠? 마치 활화산처럼 🌋 갑자기 욱하고 터지는 아이의 감정 폭발 때문에 육아 전쟁을 치르는 부모님들 많으실 거예요. 아이는 왜 이렇게 감정 조절이 어려운 걸까요? 🤔 혹시 우리 아이만 유독 심한 건 아닐까, 걱정도 되고요.

 

사실, 감정 조절은 어른들에게도 쉽지 않은 일이에요. 하물며 세상 경험이 부족하고, 아직 뇌 발달이 미숙한 우리 아이들에게는 얼마나 어려울까요? 🥺 하지만 너무 걱정하지 마세요! 😊 꾸준한 노력과 전략적인 접근을 통해 우리 아이도 충분히 감정 조절을 잘하는 아이로 자랄 수 있답니다! 💪

 

 

 

 

 

1. 아이 마음속 들여다보기: 감정 인식 능력 키우기 🧐

아이들은 자신의 감정이 정확히 무엇인지, 왜 그런 감정이 드는지 잘 모르는 경우가 많아요. 마치 안개 속을 걷는 것처럼 🌫️ 답답하고 막막한 기분을 느끼는 거죠. 그러니 먼저 아이가 자신의 감정을 정확하게 알아차리고 표현할 수 있도록 도와주는 것이 중요해요.

 

✅ 아이의 감정에 이름표 붙여주기

 

아이가 화를 내거나 슬퍼할 때, "지금 ○○이가 화가 났구나?" "○○이가 슬퍼서 눈물이 나나 봐?" 와 같이 아이의 감정을 말로 표현해 주세요. 아이는 자신의 감정을 부모가 이해하고 있다는 사실만으로도 안정감을 느끼고 감정을 조절하기 수월해진답니다.

 

✅ 다양한 감정 단어 알려주기

 

아이들은 "좋다", "싫다" 와 같이 단순한 감정 표현만 사용하는 경우가 많아요. 기쁨, 슬픔, 화남, 무서움 등 다양한 감정 단어를 그림 카드, 동화책 등을 활용하여 알려주고, 실생활에서 자연스럽게 사용할 수 있도록 유도해 주세요. 예를 들어, "친구가 장난감을 뺏어 가서 속상했구나?", "무서운 꿈을 꿔서 불안했구나?" 와 같이 구체적인 상황과 함께 감정 단어를 사용하면 아이의 이해를 도울 수 있습니다.

 

✅ 감정을 표현하는 다양한 방법 알려주기

 

말로 표현하는 것이 어렵다면 그림을 그리거나, 좋아하는 인형극을 통해 감정을 표현하도록 도와주세요. 아이가 자신의 감정을 다양한 방식으로 표출하고 해소할 수 있도록 격려해 주는 것이 좋습니다.

 

👉 예시 상황

 

만약 아이가 좋아하는 장난감을 친구가 갑자기 뺏어가서 울음을 터뜨렸다고 가정해 봅시다.

 

❌ "뭘 그런 걸 가지고 울어! 친구랑 사이좋게 놀아야지!"

 

이렇게 말하면 아이는 자신의 감정을 인정받지 못했다고 느낄 수 있어요.

 

⭕️ "○○이가 좋아하는 장난감을 친구가 갑자기 뺏어가서 속상했구나? 친구가 먼저 가지고 놀고 싶었나 봐. ○○이 마음처럼 엄마도 속상해."

 

이렇게 아이의 감정을 공감해 주고, 상황에 대한 설명을 덧붙여 주면 아이는 자신의 감정을 이해받았다는 생각에 안정감을 느끼고 울음을 그칠 수 있습니다. 그리고 다음번에는 친구에게 "나 이거 가지고 놀고 싶은데, 먼저 빌려줄 수 있겠니?"라고 말하는 등 좀 더 적절한 방법으로 자신의 감정을 표현할 수 있도록 격려해 주세요. 👍

 

 

 

 

 

2. 감정 조절 마법 도구 장착하기: 구체적인 방법 제시 🧰

아이가 자신의 감정을 인지했다면, 이제는 그 감정을 다스리는 법을 알려줘야겠죠? 마치 게임 캐릭터에게 강력한 아이템을 장착해 주는 것처럼, 🕹️ 아이에게 감정 조절 마법 도구를 하나씩 알려주세요!

 

✅ '잠깐 멈춤' 버튼 누르기

 

화가 났을 때는 숫자 세기, 심호흡하기, 좋아하는 인형 껴안기 등 아이만의 '잠깐 멈춤' 버튼을 만들어 연습하면 좋아요. 잠깐 멈추는 동안 화난 감정이 조금 가라앉고, 다음 행동을 생각할 여유가 생길 거예요. 😊

 

✅ '거북이 등껍질' 속으로 쏘옥

 

만약 '잠깐 멈춤' 버튼을 눌러도 화가 가라앉지 않는다면, '거북이 등껍질' 속으로 쏘옥 들어가 보는 건 어떨까요? 🐢 조용한 곳에서 혼자만의 시간을 가지면서 감정을 진정시키는 거죠. 아이만의 아늑한 공간을 만들어 주고, 좋아하는 책이나 장난감을 준비해 두는 것도 좋은 방법이에요.

 

✅ '돌려 말하기' 마법 주문 외우기

 

"~때문에 속상해", "~해서 화가 나" 와 같이 자신의 감정을 또박또박 이야기하는 연습을 해 보세요. 신기하게도 '돌려 말하기' 마법 주문을 외우면 😠 화가 사르르 녹는 마법을 경험할 수 있답니다! ✨

 

👉 예시 상황

 

아이가 블록 쌓기를 하다가 무너져서 화를 내며 발을 동동 구르고 있다고 상상해 보세요.

 

❌ "에이, 다시 쌓으면 되지! 뭘 그렇게 화를 내니?"

 

이렇게 말하면 아이는 엄마, 아빠가 내 마음을 몰라준다고 생각할 수 있어요.

 

⭕️ "블록 탑이 무너져서 정말 속상하구나? ○○이가 열심히 쌓았는데 아쉽게 됐네. 잠깐 숨을 크게 쉬고, 다시 천천히 쌓아보자. 엄마, 아빠가 도와줄게!"

 

아이의 감정에 공감해 주고, '잠깐 멈춤' 버튼을 누르도록 유도하며 함께 해결하려는 자세를 보여주는 것이 중요해요. 아이는 부모의 도움을 통해 블록 탑을 다시 쌓으면서 성취감을 느끼고, 감정 조절 능력도 키울 수 있을 거예요. 😄

 

 

 

 

 

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