부모 이혼 후 아이의 정서적 안정 돕기

 

 

 

 

 

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부모 이혼, 우리 아이 마음의 상처 어떻게 보듬어줄까요?

"하늘이 무너지는 것 같다"는 말, 이혼을 결심한 부부에게도, 그리고 그들의 사랑스러운 아이에게도 해당되는 말일 겁니다. 특히 아이들은 부모의 이혼을 자신만의 잘못으로 생각하거나, 버려지는 것은 아닌지 불안감에 휩싸이기 쉽습니다. 이혼이라는 큰 변화 속에서 우리 아이들의 상처받은 마음을 어떻게 어루만져 주어야 할까요? 지금부터 아이의 마음을 들여다보고, 정서적 안정을 되찾아 줄 수 있는 현실적인 방법들을 함께 알아봅시다.

 

 

 

 

 

1. 솔직하고 진솔한 대화, 아이의 눈높이에 맞춰야 합니다

"엄마 아빠는 이제 헤어지기로 했어."

 

아이에게 이혼 사실을 알릴 때, 가장 중요한 것은 바로 솔직함입니다. 아이의 눈높이에 맞춰 이혼 사실을 솔직하게 이야기해 주세요. 물론, 아이에게 상처가 될 수 있는 말은 최대한 피해야 합니다. 예를 들어, "아빠가 너무 바빠서", "엄마가 아파서" 와 같이 아이가 오해할 수 있는 말보다는 "엄마 아빠가 더 이상 함께 살 수 없게 되었지만, 너를 향한 사랑은 변하지 않아" 와 같이 아이에게 안정감을 줄 수 있는 메시지를 전달해야 합니다.

 

👨‍👩‍👧 예시)

 

잘못된 대화 예시

 

"아빠가 이제 일 때문에 해외에 오래 계셔야 해서, 너는 엄마랑 살아야 해." (아이는 아빠가 자신을 두고 떠난다고 생각하며 불안감을 느낄 수 있습니다.)

 

올바른 대화 예시

 

"엄마 아빠가 서로 사랑하는 방법을 잊어버려서, 이제 따로 살기로 했어. 하지만 너는 엄마 아빠에게 가장 소중한 보물이고, 앞으로도 엄마 아빠 둘 다 너를 많이 사랑하고 아껴줄 거야." (아이에게 이혼 사실을 솔직하게 알리고, 부모의 사랑은 변치 않음을 강조합니다.)

 

 

 

 

 

2. 아이의 불안감 해소, 구체적인 설명과 예시를 활용해 보세요

이혼 후 아이들은 익숙했던 일상이 송두리째 바뀌면서 혼란스러움을 느끼고 미래에 대한 불안감에 휩싸이게 됩니다. "앞으로 어떻게 되는 거야?", "누구랑 살아야 해?"와 같은 질문을 끊임없이 던지며 불안한 마음을 표현하기도 합니다.

 

이때 중요한 것은 아이의 질문에 최대한 구체적이고 현실적으로 답변해 주는 것입니다. 예를 들어, 아이가 "앞으로 누구랑 살아?"라고 묻는다면 "월, 수, 금요일에는 엄마랑 살고, 화, 목, 토, 일요일에는 아빠랑 살 거야. 매주 일요일 아침에는 아빠가 널 데리러 올 거고, 수요일 저녁에는 엄마가 데리러 갈 거야." 와 같이 아이가 예상할 수 있도록 자세하게 설명해 주는 것이 좋습니다.

 

👨‍👩‍👧 예시)

 

아이: 앞으로 어디서 살아야 해? 부모: 걱정 마, 우리 ㅇㅇ이는 지금처럼 우리 집에서 계속 살 거야. 엄마는 이 근처 아파트로 이사 가서 ㅇㅇ이를 자주 보러 올 거고, 아빠랑은 지금처럼 매일 저녁 같이 밥 먹고, 잠자기 전에 책도 읽을 수 있어.

 

 

 

 

 

3. 아이의 감정을 인정하고 공감하는 태도를 보여주세요

이혼 과정에서 아이들은 슬픔, 분노, 죄책감 등 다양한 감정들을 경험하게 됩니다. 이때 부모는 아이의 감정을 인정하고 공감하는 태도를 보여주는 것이 중요합니다. "그랬구나, 많이 슬펐겠네", "네 마음 이해해" 와 같이 아이의 감정을 있는 그대로 받아들이고 공감해 주세요.

 

아이가 부정적인 감정을 표출하더라도 야단치거나 무시하기보다는, 충분히 감정을 발산할 수 있도록 기다려주고 공감해 주는 것이 중요합니다. 아이가 자신의 감정을 충분히 표현하고 나면 자연스럽게 마음의 안정을 찾아갈 수 있습니다.

 

👨‍👩‍👧 예시)

 

아이: 다 내 잘못이야. 내가 엄마 아빠 말을 안 들어서 싸운 거야… 부모: ㅇㅇ아, 절대로 ㅇㅇ이 잘못이 아니야. 엄마 아빠가 서로 이해하지 못해서 생긴 일이야. ㅇㅇ이 때문에 싸운 게 아니니까 너무 자책하지 않아도 돼.

 

 

 

 

 

4. 일관성 있는 양육 태도 유지, 아이에게 안정감을 주세요

부모의 이혼 후에도 아이에게 가장 중요한 것은 부모의 사랑과 관심입니다. 이혼 후에도 아이와의 시간을 충분히 갖고, 변함없는 사랑을 표현해 주세요. 아이와 함께 취미 활동을 하거나, 여행을 가는 것도 좋은 방법입니다.

 

또한, 이혼 후에도 부모는 아이에 대한 양육 방식을 일관성 있게 유지해야 합니다. 예를 들어, 한쪽 부모는 아이에게 관대하고 다른 쪽 부모는 엄격하다면, 아이는 혼란을 느끼고 불안해할 수 있습니다. 부모는 서로 협력하여 아이에게 일관된 규칙과 사랑을 제공해야 합니다.

 

👨‍👩‍👧 예시)

 

• 이혼 전과 동일하게 아이의 생일, 졸업식 등 중요한 행사에 함께 참석하여 축하해 주세요.
• 아이와 정기적으로 전화 통화를 하거나 영상 통화를 하면서 아이의 안부를 묻고, 일상을 공유하세요.
• 아이의 양육 문제 (예: 학업, 생활 습관, 친구 관계 등) 에 대해 서로 의논하고, 일관된 태도를 유지하기 위해 노력하세요.

 

 

 

 

5. 전문가의 도움, 때로는 전문가의 손길이 필요합니다

아이의 정서적 어려움이 심각하거나, 부모 혼자 힘으로 감당하기 어렵다고 느껴진다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 아동 상담 전문가는 아이의 심리 상태를 정확하게 진단하고, 아이에게 필요한 상담 및 치료를 제공하여 아이의 정서적 안정을 도울 수 있습니다.

 

👨‍👩‍👧 도움을 받을 수 있는 곳

 

• 건강가정지원센터: 전국에 있는 건강가정지원센터에서는 이혼 가정을 위한 다양한 프로그램 (예: 부모 교육, 아동 상담, 가족 상담 등) 을 운영하고 있습니다.
• 청소년 상담센터: 청소년 상담센터에서는 이혼으로 인해 어려움을 겪는 청소년들을 위한 개인 상담, 집단 상담, 부모 상담 등을 무료로 제공합니다.
• Wee 클래스: Wee 클래스는 전국 초·중·고등학교에 설치된 상담실로, 전문 상담 교사가 배치되어 아이들의 정신 건강 문제를 조기에 발견하고 예방하기 위해 노력하고 있습니다.

부모의 이혼은 아이에게 큰 아픔과 상처를 줄 수 있습니다. 하지만, 부모의 이혼이 아이의 인생에 부정적인 영향만을 미치는 것은 아닙니다. 부모가 이혼 후에도 아이에게 변함없는 사랑과 지지를 보낸다면, 아이는 건강하게 성장하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. 힘든 시간 속에서도 아이의 마음을 최우선으로 생각하고, 아이의 마음을 어루만져 주세요. 아이의 행복은 부모의 사랑에서 시작된다는 것을 기억하세요.

 

 

 

 

 

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